SKIPPING

SKIPPING

Pengertian skipping adalah olahraga yang dilakukan dengan cara melompat yang dilakukan berulang ulang dengan tali sebagai medianya.

            Manfaat lompat tali adalah dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori lebih banyak, dibandingkan dengan melompat tanpa menggunakan  tali sehingga pembakaran kalorinya optimal.

           

            Lompat tali juga dapat membangun kepadatan tulang dan meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh. Para atlet melakukan latihan lompat tali untuk memaksimalkan tinggi lompatan vertikal.

Lompat tali menuntut Anda untuk mampu mengontrol kecepatan, irama gerakan, dan postur yang tepat. Latihan ini membantu Anda meningkatkan konsentrasi dan memaksimalkan hasil latihan Anda.

            Lompat tali juga bias membantu menambah tinggi badan jika dilakukan secara rutin dan bervariasi.